Как убрать двойной подбородок в домашних условиях. Как убрать второй подбородок: упражнения, маски, процедуры, коррекция, профилактика
Эффективные методы для устранения второго подбородка в домашних условиях
Проблему со вторым подбородком можно легко решить, не прибегая к кардинальным шагам. Достаточно начать в домашних условиях делать регулярную лицевую гимнастику, дополнив ее массажем и масками, и отражение в зеркале порадует подтянутым овалом лица и отсутствием жировых складок под подбородком.
Методы устранения второго подбородка
Появление второго подбородка неизбежно огорчает практически любую женщину. Но одни дамы махнут на проблему рукой, списывая дефект на возрастные изменения, силу притяжения и подбирают подходящую одежду или прическу, которые визуально маскируют недостаток.
Другие представительницы прекрасного пола решаются кардинально изменить внешность и жизнь, идя на хирургическую операцию, чтобы окончательно избавиться от такой красоты в виде жировой прослойки на лице. Для третьих более приемлемо применение разрекламированных косметических средств, обещающих устранение двойного подбородка буквально за несколько процедур.
Каждый из подходов к решению проблемы имеет свои реальные достоинства и недостатки. Но самые продвинутые барышни пытаются разобраться, почему может появляться жир под подбородком, и обязательно ищут способы, как убрать второй подбородок в домашних условиях.
Действительно существуют действенные методы, которые необходимо знать любой девушке. Несмотря на свою простоту и доступность, должный уход за кожей в сочетании с массажем и со специальными упражнениями помогают быстро добиться впечатляющих результатов.
Комплекс упражнений от второго подбородка
Полностью устранить второй подбородок без тренировки лицевых мышц нереально. Конечно, если дефект связан именно с лишним весом и имеет вид жировой складки, придется однозначно заняться похудением. Но регулярное выполнение специальных упражнений значительно ускорит процесс подтяжки кожи на лице за счет улучшения тонуса мышц, локального кровотока.
Первые результаты можно заметить уже после пары недель тренировок. Для полного удаления дефекта понадобится терпение и время, но уже через один месяц можно рассчитывать на изменение овала лица, который обязательно станет более подтянутым и выразительным.
Прогулка с книгой
Принято считать, что регулярное хождение с грузом на голове помогает исправить недостатки осанки и выработать красивую походку.
Но такой простой способ не только способствует выпрямлению спины, но и заставляет напрягаться шейным и лицевым мышцам, что обязательно при ежедневном повторении упражнения окажет помощь и в борьбе с неординарным овалом лица.
Упражнение грузчика
Придется представить себя в роли грузчика. Но поднимать груз придется не руками, а подбородком. Конечно, не нужно цеплять к лицу никаких неподъемных предметов. Достаточно будет представить эту тяжесть и постараться в медленном темпе переместить его вверх, поднимая голову и запрокидывая ее назад. Не изменяя напряжения и темпа, возвращаем груз назад. Повторяем ежедневно такие подъемы не менее шести раз.
Язык в помощь
Именно собственный язык, то есть упражнения с ним, поможет эффективно проработать мышцы шеи и низа лица:
- дотягивайтесь языком до носа;
- доставайте нижней точки подбородка;
- рисуйте восьмерки;
- подтягивайте к верхнему небу с закрытым и открытым ртом.
Такие игры с языком можно проводить по несколько раз в день, что только усилит эффект.
Добавляем губы
Лицевая гимнастика обязательно предусматривает применение различных «гримас». Для укрепления шеи подойдут движения, когда голова запрокинута назад, а нижняя губа тянется вверх. Можно менять направление натяжения губы, направляя ее вниз или поверх верхней губы.
Речевые тренировки
Хорошо тренируют мышцы лица речевые упражнения.
Не нужно учить специальные четверостишья или речевки. Достаточно четко выговаривать любые гласные, максимально растягивая губы и открывая рот.
Игры с воздухом
Набирая в рот воздуха, можно проделывать с ним различные манипуляции:
- перекатывать во рту;
- резко выпускать вверх со звуком;
- сдавливать щеки руками.
Повторяйте каждое упражнение с воздухом не менее 10 раз.
Наклоны и вращения
Любая разминка перед тренировкой включает упражнения на разогрев шейного отдела позвоночника.
Именно такие наклоны в разные стороны, полу или полные вращения головой позволят удалить дефект в виде двойного подбородка. Поэтому выполнять такие движения можно не только перед основной тренировкой, но и целенаправленно, когда выпадает свободная минутка.
Статические упражнения
Заставить мышцы, особенно глубокие, интенсивно работать могут не только динамические движения.
Попробуйте выполнить любой наклон головы, создавая сопротивление рукой или кулаками. Такие нагрузки неизбежно провоцируют мышечное напряжение, что приводит ткани в тонус.
Растяжка
Как любую тренировку, лицевую гимнастику лучше закончить растяжкой. Для этого пригодятся упражнения, позволяющие растянуть мышцы шеи.
Положите ладонь на противоположное ухо и начинайте медленно наклонять голову. Усилить растяжение мышц поможет вытяжение противоположной наклону руки немного в сторону и вниз.
Массаж от второго подбородка
Массаж шеи – доступный способ исправления косметических дефектов. Благодаря активной проработке проблемного участка, разбиваются жировые отложения. Бонусом станет улучшение кровотока и активизация местных обменных процессов. Массажное воздействие на кожу помогает омолодить ткани, ускорить коллагеновый синтез, что в итоге даст не только эффект стройности и подтянутости, но и уберет мелкие морщинки.
Конечно, можно обратиться к специалистам, которые смогут подобрать профессиональные массажные процедуры. Но большинство женщин прекрасно справляются сами с этой частью уходовых мероприятий в домашних условиях.
Самомассаж должен стать обязательным элементом ежедневных косметических процедур. Легкий массаж можно делать при нанесении дневного крема, а более глубокий по вечерам. Важно изучить направление массажных линий на лице и шее. Если не придерживаться рекомендаций по направлению движений, можно добиться противоположного эффекта и еще больше растянуть кожу. Массируют подбородок от середины к ушам:
- после нанесения на кожу жирной основы в виде массажного крема или масла можно приступать к разглаживающим движениям, поэтапно увеличивая темп;
- переходим к постукиванию кожных покровов подушечками пальцев, не меняя направления;
- дополняем самомассаж пощипыванием кожи и разминанием;
- заканчиваем процедуру успокаивающим поглаживанием.
Выполняйте самомассаж ежедневно и уже через неделю порадуетесь первым результатам.
Кроме самомассажа можно воспользоваться и другими массажными методиками:
- Массаж полотенцем. Для этого нужно махровое полотенце смочить в солевом растворе и разместить непосредственно под подбородком, чтобы его середина слегка провисала. Резко дергая за концы, ударяем тканью по коже. Повторяем такие хлопки на протяжении пары минут.
- Аппаратный массаж. Конечно, такая методика относится к салонным процедурам. Но можно приобрести специальные приспособления, которые позволяют благодаря различным насадкам самостоятельно делать массаж не только шеи, но и лица.
- Баночный массаж. Вакуумное воздействие на кожные покровы действительно позволяют устранить многие проблемы. Но для проведения массажа подбородка и шеи придется потренироваться, чтобы вместо подтянутой кожи не заработать гематом.
Любой интенсивный массаж лучше делать по вечерам после очищения кожных покровов. Но не следует проводить такие процедуры непосредственно перед сном или выходом на улицу.
Маски от второго подбородка
Для тех, кто действительно интересуется, как убрать второй подбородок в домашних условиях, пригодятся рецепты масок. Конечно, одними масками не решить проблему, но такой уход стимулирует обменные процессы, что дает возможность ускорить расщепление жиров и подтянуть контур. Однако добиться реального эффекта можно, если повторять маски как минимум через день.
Дрожжевая
Делается путем добавления ложки сухих дрожжей в полстакана подогретого, но не горячего молока. Сразу применять такую дрожжевую смесь нельзя. Нужно выждать как минимум полчаса, чтобы масса забродила и увеличилась в размерах. Наносится кашица на подбородок под закрепляющий компресс и выдерживается до полного затвердевания.
Картофельная
Готовим пюре из отварного картофеля, которое сдабриваем солью, молоком и ложкой жидкого меда. Такую картофельную смесь накладываем на ткань и закрепляем на подбородке, где она проведет не менее 40 минут.
Глиняная
Выбирайте вид глины в зависимости от типа кожи:
- зеленая подойдет обладательницам жирной, проблемной и комбинированной кожи;
- черная – жирной и проблемной;
- белая – жирной и комбинированной;
- голубая – проблемной и увядающей;
- красная – комбинированной, сухой и проблемной;
- розовая – чувствительной и нормальной;
- желтая – жирной, комбинированной и увядающей.
Разведите ложку порошка обычной водой или молоком и нанесите на кожные покровы на полчаса.
Лимонная
В стакан воды добавляем по ложке сока лимона, яблочного уксуса и соли. Такой раствор применяют для приготовления компресса, который на полчаса накладывается на проблемное место. Его также можно использовать для смачивания ткани, предназначенной для проведения массажа.
Компресс из рассола
Понадобится обычный рассол, который получается при заквашивании капусты. Им пропитывается марля, предназначенная для компресса. Выдерживают такое средство на подбородке не менее получаса. Периодически можно дополнительно смачивать ткань в рассоле.
Не забывайте и о обычных питательных, увлажняющих масках. Наносите оздоровительную массу обязательно и на область подбородка, когда делаете маску на лице. Главное условие для получения результата, это регулярность. Если вспоминать о проблеме раз в месяц, избавиться от второго подбородка не получится.
Особые рекомендации по устранению второго подбородка
С появление второго подбородка связаны не только возрастные, генетические или медицинские изменения. Этот дефект зависим и от наших привычек.
Поэтому окончательно убрать проблему не получится, не применив поведенческих методов:
- Следите за соей осанкой – именно гордая постановка головы с широко распахнутыми плечами и выпрямленной спиной помогут избежать появления второго подбородка.
- Научитесь держать голову слегка приподнятой не только при ходьбе, но и во время работы за компьютером.
- Не спите на слишком высоких подушках. Это провоцирует не только образование складок под подбородком, но и проблемы с шейным отделом позвоночника, головные боли.
- Откорректируйте рацион и начните больше двигаться, займитесь фитнесом. Лишние килограммы прилипают не только на бока, но и на лицо.
- Старайтесь пережевывать пищу не менее 20 раз. Этот способ поможет и пассивно лицевые мышцы тренировать, и научит контролировать объем потребляемой пищи.
- Улыбайтесь. Поверьте, смех и улыбка – самый простой способ тренировки лицевых мышц. К тому же выброс особых гормонов под влиянием позитивных эмоций способствует и улучшению настроения, и ускорению метаболизма.
Не оставляйте проблему второго подбородка без внимания. Конечно, применение цепочек, платков, прорисовывание бровей отвлекут внимание от проблемы. Но силу притяжения никто не отменял и, если дефект уже появился, без особых усилий он будет только прогрессировать.
Как убрать второй подбородок
Вопрос, как убрать двойной подбородок, а главное, предупредить его появление — один их самых популярных в сети. Подскажем, что нужно сделать, чтобы быстро и эффективно подтянуть овал лица.
Анастасия Зарипова Автор
Мария Невская Дерматолог
Причины появления второго подбородка
Одна из причин появления второго подбородка — неправильная поза во время работы. © Getty Images
Только представьте, под кожей лица спрятано около 70 мышц, которые крепятся к 29 черепным костям. Возрастная деформация приводит к тому, что мышечный корсет усыхает. Как следствие появляются:
Почему все это происходит? Да потому что лицо и тело — это единая система. И большинство возрастных изменений лица вызваны дисбалансом скелетных мышц передней и задней поверхностей тела. Этому неприятному процессу способствуют, как мы все знаем:
нездоровый образ жизни;
неправильный режим питания;
Но не меньшее, а во многом даже большее значение имеют:
состояние опорно-двигательного аппарата.
Что касается второго подбородка, то одним из самых распространенных виновников его возникновения, так же как и отечности лица, зачастую становится спазм (гипертонус) затылочной группы мышц, который провоцирует нарушение оттока жидкости и накопление ее в тканях.
Во время работы за компьютером мы часто сидим ссутулившись и опустив голову вниз, то есть создавая все условия для второго подбородка! © Getty Images
Но есть и ряд других причин. Рассмотрим их подробнее.
Резкое похудение
В результате быстрой потери веса кожа не успевает подтянуться и собирается в складку.
Избыточный вес
Формирование второго подбородка при избыточном весе — вполне понятный процесс: под тяжестью жира, скопившегося в складке под нижней челюстью, ткани опускаются и провисают.
Неправильная осанка
Это одна из основных причин появления второго подбородка. Когда мы работаем, печатаем на компьютере или читаем за столом, то есть сидим со склонненой головой в позе «черепашки», мышцы передней поверхности тела стягиваются вниз, нарушается баланс. Привычка сутулиться ведет к укорачиванию мышц шеи, увлекая за собой всю нижнюю часть лица. Отсюда и второй подбородок, и брыли, и отечность, и опущенные уголки рта.
Второй подбородок у женщин, мужчин и подростков
От неприятности в виде двойного подбородка не застрахованы ни женщины, ни мужчины, ни даже подростки. О причинах многие даже не догадываются. Что же может спровоцировать его появление?
Образ жизни
Если большую часть дня вы проводите за компьютером и гаджетами или просто ведете сидячий образ жизни, то спазма мышц шеи не избежать. Сдавливание сосудов вызывает не только отечность, но и формирование лишнего подбородка. К сожалению, этому процессу подвержены не только взрослые мужчины и женщины, но и подростки.
Гормональные сбои
Изменение гормонального фона ведет к изменению контуров лица, истончению тканей, потере эластичности. Все это может стать причиной возникновения второго подбородка.
Можно ли быстро избавиться от второго подбородка
Второй подбородок — не приговор! Его можно убрать! © Getty Images
Обладатели (нельзя сказать, что счастливые) второго подбородка мечтают убрать его как можно скорее, ведь он действительно здорово портит внешность. Увы, за день чуда не произойдет. Если, конечно, не решиться на хирургическое вмешательство. Для того чтобы этот дефект исчез постепенно (а это возможно!), необходимо приложить усилия. Учтите, что визуально результат станет заметен, как минимум, недели через три. К надежным способам борьбы относятся:
Как убрать второй подбородок: 8 современных способов подтяжки лица
Лишний вес и возрастные изменения — далеко не единственные причины, почему появляется второй подбородок. Наш эксперт — Александр Вдовин — уверен, что сутулость, сон на слишком высокой подушке и некоторые анатомические особенности (неправильный прикус, короткая и массивная шея, скошенный подбородок) могут также спровоцировать обвисание кожи в нижней трети лица. Нам повезло, что сегодня эту эстетическую проблему можно решить.
Птоз лица проявляется в 35–40 лет. Уже в этом возрасте можно начинать с ним бороться неинвазивными методами.
Фейсбилдинг: тренировка мышц лица
Публикация от ЙОГА МОЛОДОСТЬ ЗДОРОВЬЕ (@beginyoga) 24 Фев 2019 в 12:58 PST
Это комплекс упражнений для укрепления мышц лица. Серьезную проблему он не решит, но предотвратит ее появление. Самое простое — пытаться дотронуться языком до кончика носа (20 повторений). Также можно прижимать середину языка к небу, задерживаясь в таком положении 10 секунд (новичкам хватит 5 повторений). Больше упражнений смотрите в видео. Перед фейсбилдингом стоит очистить лицо от косметики и нанести увлажняющий крем.
Миостимуляция: укрепление мышц подбородка
Публикация от Мама Сын Детские Рецепты (@lana_ko) 7 Мар 2017 в 11:43 PST
Процедура восстанавливает тонус мышечной ткани при помощи электрических импульсов. Проще говоря, это своеобразная ленивая гимнастика для лица, ведь импульсы вызывают сокращение и расслабление мышц. Миостимуляция оказывает точечное воздействие на кожу, ткани и мышцы в зоне второго подбородка и подтягивает их. Одновременно улучшается микроциркуляция крови и обменные процессы, стимулируется выработка коллагена и эластина.
Ультразвуковая кавитация: воздействие на жировые клетки
Публикация от Лазерная эпиляция Краснодар (@laser_clinic_krasnodar) 20 Июн 2017 в 1:34 PDT
Относительно новый метод, который помогает не только подтянуть кожу, но и избавиться от жировых отложений в области подбородка. Ультразвук воздействует на жировые клетки: сначала образовываются пузырьки воздуха, затем они лопаются, разрушая мембраны клеток, а жиры выводятся в лимфоток.
Процедура не нарушает целостность кожного покрова, не повреждает сосуды и нервные окончания, поэтому проходит абсолютно безболезненно. До и после нее нужно пить много жидкости, чтобы максимально усилить эффект.
Источники:
http://fitnesdomaonline.ru/krasota/ustranenie-vtorogo-podborodka-v-domashnih-usloviyah/
http://skin.ru/article/kak-ubrat-vtoroj-podborodok/
http://www.yapokupayu.ru/blogs/post/kak-ubrat-vtoroy-podborodok-luchshie-sposoby-podtyazhki-litsa
