0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Массажная дорожка на улице в детском саду. Буклет «Ходят ножки по массажной дорожке» консультация (младшая, средняя, старшая, подготовительная группа) на тему. Постановка цели

Буклет «Ходят ножки по массажной дорожке»
консультация (младшая, средняя, старшая, подготовительная группа) на тему

Советы и рекомендации для всей семьи: какие упражнения можно выполнять стоя на массажном коврике.

Скачать:

Предварительный просмотр:

Дошколенку, у которого есть плоскостопие, гораздо сложнее долго ходить, так как устают ноги, сложнее быстро бегать и участвовать в подвижных играх со сверстниками, так как отсутствует пружинящая функция стопы, ребенок вынужден ограничивать себя в этих радостях.

В наших силах помочь ребенку!

Буклет составил инструктор по физической культуре Цыганкова М.В.

В буклете использованы материалы сайта:

ул. Костромская -50-а

Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение г. Хабаровска

«Центр развития ребенка – детский сад № 83»

ПО МАССАЖНОЙ ДОРОЖКЕ

Рекомендации для внимательных родителей

Хорошее решение для тех, кто беспокоится о здоровье ног своих детей – это массажный коврик.

Главная его задача — массировать стопу, улучшать кровоснабжение организма, развивать мышцы и суставы, координацию движений, позволит ногам отдохнуть, а также – что особо важно для маленьких детей – правильно формировать свод ступни. Он не имеет ограничений по возрасту, полезен взрослым и детям, оказывает полезное влияние на здоровье организма в целом.

В комплексе с упражнениями ходьба по массажным коврикам позволит ребенку иметь правильное положение стопы и красивую ровную походку, снимет нагрузку с ног.

Читать еще:  Как вывести соль с замшевых сапог. Как очистить замшевые сапоги от грязи, соли и пятен

А для взрослых массажный коврик – замечательное средство против воспаления суставов и варикозного расширения вен. Стоя на таком коврике можно, например, готовить или гладить белье.

Упражнения на массажных ковриках создают положительный настрой, повышают настроение, дают заряд бодрости и энергии

Переминание с ноги на ногу: стоя, примите удобное устойчивое положение для стоп. Переносите тяжесть тела с одной стопы на другую. Концентрируйтесь на ощущении рельефа поверхности коврика. Опора — на разные участки стопы (пятка, наружная часть, пальцы). 1-2 минуты

Круговое смещение опоры: стоя, ноги на ширине плеч. Медленное вращение таза по часовой стрелке, затем против часовой стрелке, с переносом опоры — носок левой ноги -наружное ребро левой стопы — пятка левой стопы — пятка правой стопы — наружное ребро правой стопы — носок правой ноги. 1-3 минуты

Перекатывание: стоя, подъём на носки – опускание на пятки. Постепенно увеличивается амплитуда движений (высота подъёма). То же — одна нога впереди, другая сзади под углом 30 град. 1-3 минуты

«Гусеница»: стоя, если трудно — сидя. Опора на одну ногу. Сгибая пальцы другой ноги, подтягивать её вперёд. Поменять ноги. Повторить 10-20 раз.

«Поезд»: стоя, скольжение на наружной стороне стопы.

«Мишка косолапый»: стоя. Ходьба на наружной стороне стопы.

В заключении выполняется ходьба на ковриках простая, боком и спиной вперед.

Следует заметить, что коврики бывают разной жесткости. Если коврик промышленный внимательно ознакомьтесь с рекомендациями. Начинать занятия, особенно малышам до 2 лет, рекомендуют в носочках. Не следует заставлять детей выполнять упражнения. Подавайте детям личный пример! Делайте все с удовольствием.

Если на коврике занимаются все члены семьи необходимо исключить фактор заражения ребенка грибковыми заболеваниями.

Читать еще:  Как прошить домашние тапочки. Теплые домашние тапочки. делаются выкройки всех деталей из материалов

Источники:

http://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2017/09/18/buklet-hodyat-nozhki-po-massazhnoy-dorozhke

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Adblock
detector