Активная жизнь пожилого возраста. Жизнь после выхода на пенсию: завиральные идеи старшего поколения

Активная жизнь пожилого возраста. Жизнь после выхода на пенсию: завиральные идеи старшего поколения

В последнее время старение стало популярной темой. На фоне объективных глобальных тенденций старения населения, увеличения продолжительности жизни и процента пожилых все больше людей обращаются к этому вопросу. О том, что такое старение и как можно стареть с удовольствием, рассказывает кандидат психологических наук, доцент СПбГУ Ольга Юрьевна Стрижицкая.

Еще недавно наше общество (не только российское, но и мировое) было подвержено множеству возрастных стереотипов, эйджизму. Однако в современном мире все большее внимание уделяется позитивному образу старения, мы видим множество примеров людей преклонного возраста, продолжающих вести активный образ жизни. И часто мы считаем, что вот она цель — остановить время или даже повернуть его вспять. Мы не боимся старости, поскольку знаем, что есть множество чудо-рецептов, которые позволят нам хорошо себя чувствовать, и считаем комплиментом, когда нам говорят, что мы выглядим на 10–15 лет моложе. При этом мы не отдаем себе отчет в том, что все перечисленные выше приемы — это всего лишь новая форма эйджизма.

Такой подход и взгляд на старость во многом связаны с тем, что столетиями, если не тысячелетиями, старость ассоциировалась с болезнью, беспомощностью и, что куда важнее для общества, бесполезностью.

Но старость и болезнь — это не слова синонимы. И сводить этот период только к борьбе за выживание — слишком примитивный взгляд на ситуацию. Старость — это также опыт, мудрость, другое понимание жизни, множество перспектив. К сожалению, под гнетом негативных стереотипов мы часто об этом забываем.

Старость сегодня — это 20, 30, а иногда и 40 лет жизни. Готовы ли вы назвать такое количество лет «доживанием»? А главное, готовы ли потерять эти годы?

Выдающийся американский психолог, идейный вдохновитель направления «психология счастья» Селигман говорил, что недостаточно знать, как скорректировать негативные изменения, чтобы понять, что нужно человеку для счастья. Перефразируя его идею, отсутствие болезни не есть благополучие.

Впрочем, мы знаем, что нужно делать для того, чтобы «не» (не потерять память, не страдать от чего-то, не заболеть чем-то):

— Заниматься спортом. В пределах разумного, и тем, который по душе (то есть способствует как физическому укреплению организма, так и улучшению психического самочувствия как на когнитивном, так и на эмоциональном уровне). Важно, что в данном случае речь идет не о спорте как таковом, а скорее о физической активности. Главное, чтобы эти занятия приносили не только физическую усталость, но и психологическое удовлетворение.

— Учиться, учиться и еще раз учиться. Это способствует сохранению памяти, внимания, мышления, выступает профилактикой различных деменционных заболеваний. Чему учиться — абсолютно неважно, главное продолжать постигать что-то новое. Тут тоже важно найти что-то свое. Попробуйте сходить на открытые уроки разных направлений, не обязательно те, которые предназначены специально для пожилых. Не бойтесь, что вас не поймут или не примут либо что-то не получится. Лучше с удовольствием делать то, что не получается, чем через силу то, что выходит хорошо.

— Вести здоровый образ жизни. Ну или умеренно здоровый: он положительно сказывается на состоянии организма в целом, выступает профилактикой против различных дегенеративных процессов. Главное слово здесь — «умеренный». Основная задача, чтобы питание было относительно сбалансированным, забота о здоровье необходимая и достаточная (без фанатизма, но в необходимых пределах), по возможности нужно регулировать вредные привычки и обязательно следить за сном.

— Быть социально активным. Это положительно сказывается на эмоциональном фоне, памяти, внимании, мышлении, выступает профилактикой депрессии. Здесь есть несколько важных моментов. Не стоит замыкаться на семье. Существует некоторый стереотип, что жизнь пожилого человека — это служение детям и внукам. И семья, безусловно, может и, наверное, должна быть важной частью жизни пожилого человека. Но его социальная жизнь не должна сводить к ней. Семья не мешает ходить в новые места и заводить новых знакомых, причем не обязательно своего возраста. Новые знакомства смогут обогатить жизнь, дать пространство для самовыражения, стать источником социальной поддержки и получения новой информации, открывать новые возможности. Главное — четко отдавать себе отчет в том, нравятся ли эти новые отношения, приносят ли они что-то полезное и приятное в жизнь.

Можно назвать еще много более частных вариантов профилактики негативных изменений, но все они, так или иначе, укладываются в эти основные четыре пункта.

Гораздо более сложный вопрос, что нужно делать, чтобы не просто предотвратить негативные изменения, но каждый день своей жизни — проживете вы 75 или 125 лет — жить полной, насыщенной жизнью.

В погоне за борьбой с болезнями ученые совсем забыли про это, поэтому сегодня мы можем сказать совсем немного: важно ставить перед собой цели, достаточно значительные, чтобы для их достижения требовались определенные усилия, а результат повышал самооценку.

Например, поднимаясь на Килиманджаро летом, я встретила человека, который готовился стать самым пожилым жителем планеты, поднявшимся на вершину Кили. Конечно, это достаточно экстремальный пример, но и менее глобальные цели позволяют наполнить жизнь ощущением полноты и насыщенности.

Жизнь после выхода на пенсию: завиральные идеи старшего поколения

Время чтения 8 минут

В повседневном круговороте забот и постоянной суете проходит большая часть жизни каждого человека. Одни наслаждаются постоянной трудовой активностью, другие же с нетерпением ждут выхода на пенсию. И для первых, и для вторых жизнь после выхода на пенсию кардинально меняется. Такие перемены нередко могут вызвать стресс. В данной статье можно найти материал о том, как счастливо жить на пенсии, а также сделать этот период жизни радостным и продуктивным.

Как подготовиться к выходу на пенсию

Если кто-то не знает, что такое «выйти на пенсию», то можно пояснить, что это значит: делать в тишине и спокойствии лишь то, что тебе хочется, но только для этого надо стать достаточно старым. © Туве Янссон

Как и любое важное событие в жизни, выход на пенсию требует определенной подготовки. Прежде всего, имеется в виду моральный настрой. Многие воспринимают возраст 60+ как конец жизни, списывают себя со счетов в общественной деятельности и не знают, чем занять себя в пенсионный период.

Поэтому крайне важно расценивать жизнь после пенсии не как закат, а как долгожданный отпуск и дополнительное время для реализации своих желаний. Счастливая пенсия зависит исключительно от внутреннего настроя. Вы давно хотели отправиться путешествовать, но не было времени? Или мечтали научиться играть на губной гармошке? А может быть, наконец-то пришло время написать мемуары? Выход на пенсию дает каждому человеку огромный подарок – это время. Время для себя, для родных и близких, друзей и знакомых. Нужно найти способ использовать рационально этот бесценный дар.

Если наметить заранее, как проводить жизнь после выхода на пенсию, то уход с работы не будет восприниматься столь болезненно. Многие заранее начинают подготавливаться к пенсионному периоду: приобретают и подготавливают дачные участки, определяются в выборе хобби. Только от внутреннего настроя зависит, какой будет ваша старость – активной и счастливой, или же проведенной в унынии перед экраном телевизора.

Как выжить на пенсию — финансовая сторона вопроса

В европейских странах человек при выходе на пенсию зачастую уже имеет денежные накопления, которые вполне способны обеспечить безбедную старость. К сожалению, для пенсионеров стран СНГ дело обстоит так, что если не откладывать капитал заранее, то выжить на пенсионные отчисления практически невозможно. Для современных пенсионеров есть два выхода безбедной старости:

1. Помощь детей и внуков. Правильное воспитание, любовь к своим детям и внукам – это, своего рода, инвестиции в безбедную старость и достойную жизнь на пенсии. Ведь если с младшим поколением выстроены доверительные отношения, на протяжении всей жизни прививалось уважение к старшим, сохранялись семейные традиции, то такое воспитание и есть гарантией того, что родители не будут брошены на произвол пенсионного фонда.
2. Самопомощь. Изначально о своем обеспечении в старости необходимо задумываться еще до выхода на пенсию, откладывая небольшой капитал. Но помимо этого нужно помнить, что жизнь после выхода на пенсию не является окончанием трудовой деятельности человека. Современные пенсионеры находят возможность подработать, например, освоив интернет и занимаясь удаленной работой. Возможность дополнительного заработка доступна каждому, необходимо лишь найти подходящее дело. Для заядлых дачников это может быть продажа собственноручно выращенных продуктов, для любителей вязать и вышивать – реализация одежды ручной работы. Хобби, приносящее доход, это верный вариант, который не только решит вопрос дополнительного заработка, а еще и займет свободное время пенсионера.

Ярким примером является пенсионер из Китая, который в 79 лет впервые покорил подиум. Ван Дэшунь – настоящая звезда в мире моды и в свои 80 лет он не собирается останавливаться на достигнутом.

Дело совсем не в вашем уме или возрасте, пусть их и определяет природа. Дело в том, что вы сами способны определить, сколько вам лет и чем вам можно заниматься, а чем нет. Старость заключается в голове, а не в теле. © Ван Дэшунь

Идеи для дополнительного заработка пенсионерам

В России также есть примеры пенсионеров в модельном бизнесе. Например, Татьяна Неклюдова – женщина, проработавшая всю свою жизнь инженером, даже не подозревала, что в 61 год станет лицом модных питерских брендов, и даже будет рекламировать нижнее белье фирмы Petrushka.

1. Работа вахтера или консьержа
2. Продажи через интернет
3. Ведение собственного блога
4. Огород или дачный участок (урожай для продажи)
5. Шитье одежды или продажа вязаных изделий
6. Написание статей, дипломных и курсовых работ для студентов
7. Няня, организация домашнего детского сада
8. Продажа домашней выпечки
9. Репетиторство
10. Частный извоз (при наличии собственного транспорта)
11. Выгул собак
12. Разведение животных или растений для продажи
13. Работа фотографом или видеооператором (при наличии определенных умений)
14. Уборка помещений, мелкий бытовой ремонт
15. Тайный покупатель
16. Экскурсовод

Нескучная пенсия — способы проведения досуга в преклонном возрасте

Намного проще выход на пенсию воспринимают те люди, у которых уже есть любимое занятие помимо работы. Но что делать таким, кто не нашел себе интересного хобби?

1. Укрепление здоровья. В пенсионный период организму человека как никогда необходимо уделять пристальное внимание, ведь бережное отношение к своему здоровью – залог хорошего самочувствия. Если же в бешеном ритме «дом — работа, работа – дом» не находилось времени для посещения спорт – зала, то жизнь после выхода на пенсию дает возможность ввести в свою жизнь физические нагрузки. Конечно, все индивидуально, не стоит хвататься за штангу, если у вас больная поясница, выбирайте занятия, которые будут вам по силам. Начать можно с малого. Например, обзавестись полезной привычкой — совершать длительные пешие прогулки. Спорт – это очень многогранная сфера, где каждый может найти свою нишу. Йога, плаванье или же танцы не только займут ваше свободное время и приведут в надлежащую физическую форму, а также поднимут настроение и зарядят позитивом.
   
2. Переход на правильное питание. Мало кто знает, но правильное питание – это не только залог внутреннего здоровья, а еще и неплохая экономия денег. Пищевой мусор – кетчуп, майонез, фастфуд, конфеты и тортики – не только вредит организму, но и наносит удар по кошельку. Замените магазинные пельмени куриным филе, шоколадки и прочие сладости – фруктами, поставьте овощи во главе своего стола и вы сами убедитесь в том, насколько благотворно это повлияет на ваше самочувствие, а также сэкономит немалую сумму денег.
3. Приобретение новых навыков. Только тот, кто всегда готов познавать что-то новое, никогда не состарится в душе. Для гармоничного развития всегда необходимо идти в ногу со временем. Изучайте языки, осваивайте интернет, пройдите обучающие курсы – развитие на пенсии пойдет только на пользу.
4. Смена имиджа. Наконец-то появилось время перебрать свой гардероб и выбросить все устаревшие вещи. Кто сказал, что в старости нельзя выглядеть модно и красиво? Тем, кто владеет навыками шитья или вязания, можно собственноручно создать себе новый образ. Если же таланта к рукоделию нет, как нет и финансовой возможности обновить гардероб, то в любом городе есть недорогие магазины одежды, секонд-хенды или же стоит воспользоваться услугами интернет — магазинов, где можно найти абсолютно любые вещи по доступным ценам.
5. Саморазвитие. Жизнь после выхода на пенсию не должна останавливаться и замирать в анабиозе. Процесс саморазвития должен быть постоянным. Читайте книги, ходите в музеи и театры, изучайте компьютерные технологии. Это поможет поддерживать в тонусе память, сохранять здравый ум, а также получать новые позитивные эмоции.
6. Активное общение. Не стоит ограничиваться лишь воскресными посещениями внуков и телефонными разговорами со взрослыми детьми. Найдите единомышленников, друзей своего возраста, чтобы вместе проводить время. Если вы задаетесь вопросом, как найти подруг на пенсии, то просто оглянитесь вокруг, заведите разговор с соседкой в общественном транспорте или же в очереди, наверняка, найдутся общие темы, благодаря имеющемуся багажу историй и опыту прожитых лет. Общение не должно ограничиваться посиделками на подъездной скамейке. Вместе совершайте прогулки, съездите на отдых или сходите на вечер танцев «Кому за 40». Современным пенсионерам, освоившим интернет, открываются обширные просторы виртуального общения в социальных сетях.
   
7. Путешествия. Конечно, большинству пенсионеров финансово недоступны поездки за границу. Но ведь и в родной стране есть много интересных и красивых мест и достопримечательностей, которые можно посетить. Если позволяет здоровье, то смело составляйте маршруты путешествий и не пренебрегайте таким отличным способом узнать что-то интересное и получить новые впечатления.
8. Участие в общественной жизни. Не стоит закрываться дома и отгораживаться от внешнего мира. Тем более если раньше ваша жизнь была активной, то нет нужды менять ее стиль после выхода на пенсию. Активная жизнь пенсионеров подразумевает под собой участие в различных общественных мероприятиях – подготовке городских праздников и ярмарок, посещение семинаров и митингов.

Пенсионеры зарубежья

Жизнь после выхода на пенсию различается у людей в зависимости от места их проживания.

Например, в Турции практически отсутствуют дома престарелых. Старость у турков в почете, поэтому близкие родственники никогда не оставят стариков в одиночестве и без средств к существованию. Пенсионеры в Турции чаще всего проводят свой досуг лениво и неспешно – в кофейнях и походах друг к другу в гости.

В Германии же наоборот не принято содержать пожилых родителей, это считается моветоном. Поэтому на территории Германии очень много домов для пенсионеров.

Швейцария отличается высоким уровнем жизни, поэтому швейцарцы в возрасте имеют достаточную сумму на своем счету, чтобы весь пенсионный период наслаждаться жизнью. Музыка, живопись, танцы, литература – нет такой культурной ниши, в которой не могли бы реализовать себя пенсионеры Швейцарии.

Для поляков жизнь после выхода на пенсию приобретает тихий умиротворенный окрас, многие из них находят себя в работе на приусадебном участке. Оплата коммунальных услуг в Польше крайне высока, поэтому путешествия им недоступны.

А вот пенсионеров – французов крайне сложно назвать оседлыми. Во Франции время выхода на пенсию означает новую жизнь. Путешествия по миру, активный образ жизни, выходы в свет – отличительные особенности жизни после выхода на пенсию у жизнелюбивых французов.

Экстремальная жизнь после выхода на пенсию

И старость полна наслаждений, если только уметь ею пользоваться. © Сенека Луций Анней

Доказано, что активные пенсионеры живут гораздо дольше тех, кто предпочитает проводить пенсионный период в прострации перед телевизором. Есть даже такие экземпляры, активность которых настолько бьет через край, что даже молодежь с восхищением называет их сумасшедшими пенсионерами. Спокойная старость – это не про них. Прыжки с парашютом, занятия серфингом, пешие походы – все это доступно даже в возрасте от 60 лет.

Например, якутский пенсионер Петр Наумов пробежал марафон, преодолев 3850 км. Англичанин Лесли Карвер в возрасте 72 лет собрал компанию из своих сверстников и совершил кругосветный автопробег, во время которого был снят документальный фильм. Вырученную сумму от сбора кинопоказа пенсионеры – экстремалы хотят передать в помощь голодающим детям. А вот один американец отличился тем, что решил отметить свой 90-й юбилей в воздухе, но не просто прыгнув с парашютом. Он совершил полет, стоя на крыле небольшого самолета. Но безусловное первенство в списке сумасшедших пенсионеров завоевывает британская долгожительница Дорис Лонг. С благородной целью сбора денег для местного хосписа женщина, находясь в возрасте 101 года, совершила спуск с башни в порту Портсмута высотой 94 метра. Это отважное нисхождение принесло Дорис звание Кавалера ордена Британской империи. Жизнь после выхода на пенсию стала для Дорис неожиданно активной. Причем заниматься альпинизмом долгожительница начала уже в преклонном возрасте 85 лет.

Жизнь на пенсии может быть даже лучше, чем до нее. Так как есть время и возможность раскрыть в себе неизведанные ресурсы, попробовать реализовать себя в новых сферах жизни. Найдите верный способ, как счастливо жить на пенсии, и проведите с пользой и позитивом этот период вашей жизни.

«Мне всего-то 66»: инстабабушка Киприяновна — об активной жизни на пенсии

Ольге Никитиной, которую в «Инстаграме» знают под ником Киприяновна, 66 лет, но она вовсе не типичная бабушка. У этой пенсионерки жесткий график — сразу после интервью она должна быть в спортзале. Женщина не вяжет носки, не ездит на дачу и не верит в старость. Она популярный блогер и, по ее собственным словам, обычная женщина, которая живет полной жизнью: вдохновляет участников проекта «Московское долголетие», изучает английский язык и возможности соцсетей.

Инстабабушка рассказала mos.ru о том, зачем окружать себя успешными людьми, как ломать стереотипы о поведении пожилых людей и что делать, если тебе за 60, а ты не знаешь, чем себя занять?

— Год назад вы выложили в «Инстаграм» первый пост с подписью: «Я не такая, как все…» И в это легко поверить, потому что далеко не каждая женщина старше 60 регистрируется в соцсетях и ведет в интернете активную жизнь. Почему вы решили стать блогером и чем занимались до выхода на пенсию?

— Я врач-стоматолог с 40-летним стажем. В 1976 году окончила вуз и сразу начала работать по специальности. Всю жизнь прожила на берегу Белого моря, в Северодвинске (Архангельская область). Несколько лет назад мой сын поступил в институт в Санкт-Петербурге, окончил его и сказал: «Так, мама, давай-ка переезжай в Питер!» В 60 лет я прекратила стоматологическую практику и переехала в Санкт-Петербург. Считаю, что это был решительный шаг с моей стороны — оставить все и рвануть в мегаполис. Ни на минуту не пожалела об этом решении. Всем говорю, что за годы жизни в Санкт-Петербурге получила столько эмоций и впечатлений, сколько за всю жизнь не испытала. Вообще с выходом на пенсию появилось больше свободного времени, новых знакомств и возможностей.

Как я пришла в «Инстаграм»? В Москве есть проект «Московское долголетие», а в Петербурге похожей деятельностью занимается Ассоциация ветеранов, инвалидов и пенсионеров (АВИП). Узнала о ней случайно: в новом городе пыталась найти для себя занятие и ответы на вопросы, где себя применить, как быть полезной. Хотелось заняться английским, фотографией. В АВИП смогла заниматься и тем и другим, но самое главное — там есть модельное агентство «Пава». Мне очень хотелось туда попасть, и я успешно прошла кастинг. Так все и началось. Были модные показы на городских площадках, фотопозирование.

В это же время познакомилась с Анатолием Вовком (историк моды. — Прим. mos.ru), он собирал группу женщин 50+, чтобы показать окружающим, что после пятидесяти жизнь не заканчивается. Интересные проекты были, но продолжения у них не предвиделось, а желание развиваться не давало мне покоя. И тогда сын сказал: «А давай попробуем завести блог в “Инстаграме”! Покажем жизнь настоящей женщины, докажем, что после выхода на пенсию она не ограничивается воспитанием внуков».

Изначально идея была в том, чтобы указать взрослому поколению на те возможности, которые оно не использует: владение компьютером, изучение английского, путешествия. Плюс хотелось показать детям, что бабушки могут быть и такими. Они не обязательно должны ходить в поношенной одежде и днями напролет сидеть с внуками. Сразу нужно отметить: не хочу, чтобы мои слова поняли неправильно. Я не против внуков! Я за разумное сочетание всех сфер жизни. Нужно находить время для себя. В молодости в силу вечной занятости — из-за работы и воспитания детей — не было времени на саморазвитие. Даже не было возможности себя проявить!

В тот стартовый период мне в «Инстаграме» на глаза попался профиль Бадди Винкл. Ей 90 лет, она активна и эпатажна. Сначала мы попробовали продвигать образ обычной женщины за 60, но быстро поняли, что людям это не очень интересно, и сменили тактику. Я не считаю, что у меня вызывающий аккаунт. Разумный человек сумеет сделать правильные выводы, глядя на то, что я делаю.

— У вас 285 тысяч подписчиков. Как вам удалось привлечь такую большую аудиторию и помогает ли вам кто-нибудь в оформлении аккаунта?

— Я не одна работаю над оформлением аккаунта. У меня команда: фотограф, видеомонтажер, есть ребята, которые пишут сценарии, а заправляет всем мой сын. Мне нравится работать с молодежью, я не чувствую разницы в возрасте. Иногда бывает, мне что-то не нравится. Тогда говорю: «Так, слушайте, давайте-ка немного сбавим обороты!» Но в целом мы всегда находим общий язык.

— Ощущаете свой возраст?

— Нет. Единственное ощущение — будто не израсходован драйв, кураж. Какая старость? Когда мне намекают, что вот, мол, успокоились бы, я отвечаю: «Слушайте, ну хватит. Мне не 90 и даже не 80. А когда будет 80, я вам скажу то же самое. В 90 лет люди прыгают с парашютом, а мне всего-то 66!»

— Как относитесь к советам вроде «лучше бы носки вязала, сидя на лавочке»?

— Кстати, в последнее время таких советов стало намного меньше. Возможно, люди ко мне привыкли или думают, что я уже неисправима. Ха-ха! Вначале было очень много подобных комментариев. Я удивлялась и задавала себе вопрос: что же это с людьми делается, почему так, как сломать этот стереотип? Сейчас внимания не обращаю. Сколько той жизни осталось, чтобы растрачивать ее на такое? Иной раз хочется сказать: «Смотрите шире!» Да так громко, чтобы все вокруг услышали. Одно радует: даже мое поколение и следующее за ним сильно отличаются от предыдущих — внешностью, занятиями, взглядами. Это большой шаг вперед.

— Знаете своих подписчиков?

— В основном это молодежь. Есть несколько друзей моего возраста, но они меня хорошо знают и поддерживают. Мне кажется, что в каждом из нас есть два человека: один — выходец из Советского Союза, где все было нельзя, сплошные рамки — ты взрослая, ты врач. Хотя и в то время я позволяла себе иногда дурака повалять. А второй сидит и боится голову поднять, но ему так нужно вырваться! Выйти и сказать: «Все! Теперь я на пенсии, и я никому ничего не должна! Я не переступаю никакие границы и делаю то, что хочется».

Недавно я выступала перед пожилыми женщинами, участницами проекта «Московское долголетие», и им было интересно слушать меня. Они пришли на встречу, потому что им захотелось узнать новое, возможно, тоже завести профиль в соцсетях, найти единомышленников. Представляете, сколько пенсионеров увлекаются разными видами творчества? Нравится вам с бисером возиться? Пожалуйста! Выставляйте свои работы, находите друзей, ведь будет о чем поговорить. Главное — выйти из зоны комфорта и начать что-то делать.

— В соцсети идти пенсионерам рекомендуете?

— То, что пенсионеры приходят в «Инстаграм», — это уже круто. Они не обязаны на меня подписываться, главное — пусть используют соцсети с максимальной пользой. Люди пожилого возраста могут находить здесь друзей, обсуждать фильмы, книги и говорить на любые темы. Во-вторых, хорошо, что они освоили гаджеты, — это возможность познакомиться с новыми людьми, получить информацию. К тому же каждому из нас нужен мотиватор — человек, за которым хочется идти. Если бы на меня подписались женщины в возрасте, которые хотели бы со мной поговорить по душам, то я была бы только рада.

— Как в вашей жизни появился проект «Московское долголетие»?

— Год назад, когда перебралась из Питера в Москву, сразу озадачилась поиском организации, которая занимается досугом пенсионеров. Наткнулась на «Московское долголетие» и заинтересовалась. Через некоторое время организаторы проекта предложили мне выступить перед другими участниками на занятиях, где пожилых людей обучают компьютерной грамотности и рассказывают про социальные сети. Я пообщалась с женщинами, рассказала им свою историю. Все увидели, что я такая же обычная женщина, из того же племени, что и они.

Я очень рада, что есть такой проект. Это же здорово! Все, кто хочет разнообразить свою жизнь, кто готов к переменам, могут прийти и найти занятие по душе, попробовать что-то новое. А те, кто говорит, что очень сложно попасть на занятия или непонятно, как это все работает, ищут отговорки. Найти дело можно всегда, особенно когда тебе помогает город. У меня очень много проектов сразу в двух городах — Москве и Санкт-Петербурге, но если организаторы «Московского долголетия» меня пригласят на подобные выступления еще, то я с удовольствием соглашусь.

— Чем занимаетесь помимо блогерства?

— Чем я только не занимаюсь: скандинавской ходьбой, на велосипеде катаюсь, много гуляю. Я очень люблю кино, театр, посещаю выставки, читаю книги. Рукоделием, к сожалению, не занимаюсь. Хотя… Не считаю, что об этом нужно сожалеть.

— На своей страничке в «Инстаграме» вы пропагандируете спорт и активный образ жизни. Такая активность была вам присуща всю жизнь или только после выхода на пенсию все круто изменилось?

— Сколько себя помню, всегда была активной. Со спортом по жизни. Никогда не занималась профессионально, но всегда ходила в какие-то секции. В Северодвинске находила группы здоровья для себя, потом эту традицию продолжила в Санкт-Петербурге и Москве. Сейчас в столице занимаюсь в фитнес-клубе. Спорт — часть моей жизни. Мне он необходим.

— Поделитесь, пожалуйста, тремя правилами жизни, которых вы придерживаетесь.

— На первое место встанет такое — не обращать внимания на мнение окружающих. Ты у себя одна! И тебе нужно делать то, что делает тебя счастливой. А говорить будут. Будут отговаривать, критиковать, завидовать. Знаю по себе: когда начинаешь слушать мнение каждого, то топчешься на месте, буксуешь. Нужно прислушиваться к своим ощущениям, преодолевать барьер, который мешает жизнь полноценной жизнью.

Второе тоже немаловажное. Я человек позитивный и стараюсь себя окружать позитивными людьми. Когда все вокруг тебя с хорошими и добрыми намерениями, то и жизнь становится лучше. А еще нужно не забывать, что, окружая себя интересными, сильными людьми, которые преуспели в какой-то сфере, ты растешь вместе с ними.

Третье — не переставать учиться. Нельзя думать, что, мол, чего тут уже пытаться, мне 66 лет, я все знаю. Ну уж нет, жизнь не стоит на месте, столько всего интересного вокруг! Не отставать! Саморазвиваться!

Источники:

http://www.chaskor.ru/article/aktivnaya_zhizn_pensionnogo_vozrasta_42689
http://salid.ru/stati/zhizn-posle-vyhoda-na-pensiyu
http://www.mos.ru/news/item/54905073/