Черная полоса в жизни, что делать когда все плохо. Все плохо в жизни. Как это изменить

Как слезть с чёрной полосы неудач — часть 1 (скрижаль)

«Беда не приходит одна» — думаю, многие согласятся с этой поговоркой. И вправду, стоит произойти некому негативному событию и понеслось как в сказке: «Чем дальше, тем страшнее». Бывает и так, что вроде бы и «падать» то ниже некуда, так нет, изобретательная жизнь придумает такую «сочную оплеуху», что вляпаешься так, что предыдущая покажется просто детской неудачей.

Так всё же, почему одно горе, цепляет за собой другое, а то, в свою очередь, следующее, порой превращая жизнь в одну сплошную чёрную полосу?

Кто-то скажет, что виною всему карма, кто-то спишет все на порчу, сторонники Зеланда скажут, что всё это дело «маятников», ну а скептик скажет: «Это простая случайность». И знаете, возможно все они, отчасти правы, точного объяснения никто не знает, и все эти пункты действительно работают, особенно если верить в них.

• Уж поверьте мне, умудрённому специалисту по «оплеухам» от жизни и всевозможным «чёрным полосам» (а так же серым, чёрным в крапинку, с кружочками и всеми прочими тёмными оттенками), и не просто доморощенному философу-любителю, а именно практику.

Ну, а уж практики у меня было: «вагон, да маленькая тележка», посудите сами:

Еще в детстве я перенёс 13 воспалений лёгких (не считая прочих мелких болячек и болезней позднее), врачи своими «опытами» (без ведома родителей) чуть не угробили меня и сделали так, что я долго шарахался от всех людей. Подрастая, моя боль ушла, но мои страхи превратились в комплексы и фобии. Всё вокруг казалось окрашенным в тёмные тона, несмотря на множество всевозможных события мой организм притупил не только боль, но и эмоции.

В детстве, неся стакан с водой и перешагивая через спящего на лестничной площадке пьяного соседа я упал (так как он в это время начал ворочаться), и упал я так, что половина разбитого стакана торчала в центре моего лба.

Так я стал ещё бояться и пьяных

Несмотря на то, что мама работала на полторы ставки, брала подработку на дом — нехватка денег была всегда. А отец часто пил и постоянно был в разнообразных разъездах (иногда годами), в поисках: то ли себя, то ли просто для удовольствия. Мне тогда казалось, что живу я в какой-то постоянно тёмной полосе, которой просто нет конца. Негативные события просто меняли друг друга и я так ко всему этому привык, что стал воспринимать всё это как в порядке вещей.

Именно тогда я начал впервые интересоваться саморазвитием, НЛП, эзотерикой, тогда я впервые стал задумываться: почему у одних получается всё, а у других ну ничегошеньки, несмотря на множество приложенных для этого усилий. И знаете, тогда я сумел выйти из череды «чернухи» — стал общительным, весёлым и вполне оптимистичным молодым человеком, поверив в то, что жизнь состоит не только из чёрных полос, но и ещё из светлой радости, предвкушения хорошего и конечно же любви.

Но в жизни всё циклично и вторую чернущую полосу , а вернее, второй свой жизненный урок я «огрёб» уже после армии, когда мне было 25 лет. Тогда я уже был женат и у меня уже родился первый сын.

Во-первых, я тогда здорово похудел, во вторых моя мама заболела раком и за несколько месяцев «сгорев» в болезни, умерла у меня на руках. Через несколько месяцев после смерти мамы, умирает отец (тромбы в сонных артериях). В перерывах между этими событиями у моего двоюродного брата умирает дочка (синдром внезапной смерти). Ну, и на последок мы разводимся с женой и на меня начинаются наезды со стороны жены по поводу родительской квартиры (она с ребёнком были прописаны в родительской квартире).

Эта чёрная полоса продолжалась несколько лет без просвета и порой мне казалось, что я просто сойду с ума. Я тогда был просто уверен в то, что на мне какая то порча и однажды разбив по случайности зеркало в ванной, уже в серьёз думал, что всё, наверное, следующий уже я. Я начинаю бегать по бабкам в надежде на то, что с меня снимут колдовские чары и все невзгоды пройдут. Как оказалось – ничего не помогло, а помогла мне только вера в себя, вера в то, что Бог не оставит меня, вера в то, что всё будет хорошо и ……., но, СТОП — всё это заслуживает отдельной истории.

Т олько для самых нетерпеливых напишу про моё сегодня:

У меня всё хорошо, у меня маленькая семья: я, жена (моложе меня на 9 лет) и моя большая радость – это семимесячный сынишка, Ярослав. Старшему сыну (от первого брака) скоро будет 19 лет, живёт он в другом городе, но он с радостью приезжает ко мне в гости и я его очень люблю.

Родительскую квартиру тогда отстоять в полном объёме не получилось, но зато у меня своя, правда, пока небольшая квартирка (в ближайших планах расширение жилплощади).

Работаю я в небольшой мебельной фирме замом директора, работы много, но надеюсь, что перспектив на будущее ещё больше. Несмотря на всю свою занятость иногда строчу в свои блоги, с надеждой на то, что может кому-то и пригодится.

• Отступив немного от темы рассказом о своей жизни я преследовал цель не похвалиться перед вами и показать себя с красной стороны — отнють, я просто хотел сказать и показать всем читателем своего блога:

«В жизни невозможного нет – всё в ней меняется, ведь это основной закон физической материи. В жизни есть место всему: и радости тоже, и как бы тебе сегодня не было тяжело, помни: всё заканчивается и чёрная полоса тоже, а вот на какое время она затянется — зависит прежде всего от тебя самого. Мир не против тебя, он нейтрален, но вот в какой цвет его окрасить – выбирать тебе. Ведь правда в том, что в твоих силах выбрать какую мысль или эмоцию можно поддержать, а какую постараться отмести как ненужную?».

Ад и рай уже существуют внутри тебя – только выбирай, что тебе поддержать.

Е сли тебе понравилось, то читай дальше, если нет – что ж, я не настаиваю, у каждого своя правда, выбирай другой путь – благо их много.

Перед началом основного повествования ещё раз подчеркну вам то, что я не лезу в заумные дебри рассуждений, я просто пишу про свой опыт, про те выводы к которым я пришёл на сегодняшний день, постараюсь передать вам «капельку уверенности» в себя и опишу вам те «примочки», которые для меня работают.

Аксиомы светлых и тёмных полос или золотая, полосатая скрижаль от Oleg Plett :

• М ир по отношению к нам нейтрален.

Он и не злой, и не добрый, ему ровным счётом по барабану на нас, он ровно такой, каким мы его приняли внутри себя. Мир вокруг тебя — это отражение твоего внутреннего состояния.

• В ера – это очень сильный «джин» в наших руках.

Во что верить – решать только тебе. Веришь в то, что будет всё хорошо – «по вере вашей вам и будет», веришь в то, что жизнь жестокая «штука» — получай своё, закон работает и в этом случае. Искренне веришь в то, что Бог и все светлые силы стоят горой за тебя – будь уверен, так оно и есть.

• Л юбовь может всё.

Любовь – это не эгоистическая жажда обладания, конечно же нет. Любовь — это самая высокая по вибрации энергия. Любовь не ищет и не заискивает, она полноценна и самодостаточна, она может любой ад превратить в цветущий рай. Любовь – это Бог, любящий несмотря ни на что. Бог прощает нас не за наши поступки, он прощает нас потому, что он Бог (любовь). Ближе всего по энергетике к истинной любви – материнская любовь. Чем больше любви в твоей жизни, тем светлее, лучше и ровнее твоя жизнь.

• П одобное притягивает подобное.

Негативные мысли и эмоции притягивают негативные ситуации, которые в свою очередь порождают новые отрицательные эмоции — это похоже на замкнутый круг и если его не прервать – так может продолжаться всю жизнь. И наоборот, радостные эмоции притягивают хорошие события. Вывод напрашивается сам.

• М еняя свои мысли, эмоции и убеждения мы меняем течение своей жизни

Фильтруй каждую эмоцию и мысль, выбирай из них только положительные и правильные, культивируй их в себе.

• Ч увство вины запускает механизм наказания.

Вот почему так важно исповедоваться. Воспринимайте свои ошибки как важные уроки жизни, а поэтому, как и любой урок его надо усвоить и понять смысл пережитого. Как только осознал свою ошибку – ты переломил ситуацию, ты выучил урок, а после этого имей силу простить и себя и других.

• Ж ивя настоящим, ты выбираешь лучший вариант из возможных.

Об этом я писал уже не раз.

• Б езвыходных ситуаций нет.

Закрывая одну из дверей Бог всегда открывает другую.

• П риняв решения действуй.

У тебя активного всегда больше шансов, чем у тебя же пассивного. Так не лежи на диване — действуй.

• Н икогда не делай другому на зло — зло убивает .

Делая другому на зло — ты плохо делаешь в первую очередь себе, кто с этим сталкивался меня поймёт.

• Л юбые изменения происходят не мгновенно — нужно время.

И это хорошо, а то если бы всё менялось мгновенно — вот бы мы тогда понаворотили. Не надо сетовать на то, что время идёт, а ничего не меняется, надо просто верить в то, что счастье неизбежно.

Н а этом первую часть поста по этой теме считаю закрытой, а вот на следующей, предлагаю перейти к практической работе.

• Категории:Изменить к лучшему
• Ключевые слова:Волшебник

Oleg Plett 10:36 пп

Буду рад, если Вы поможете развитию сайта, нажав на кнопочки ниже 🙂 Спасибо!

Что делать, если в жизни наступила черная полоса

Не бывает так, чтобы в жизни всегда везло. Черные полосы случаются у всех. Главное в такой ситуации — не опускать руки и взять на вооружение несколько эффективных способов, которые помогут остановить череду неудач.

Если в жизни началась полоса неудач, следует придерживаться определенных правил и наставлений со стороны психологов и специалистов по биоэнергетике. Для начала необходимо определить причины, по которым это произошло. Полоса неурядиц могла наступить и сама по себе, без вашего ведома, но это не значит, что нужно плыть по течению. Если в жизни все плохо, необходимо взять себя в руки и выйти из зоны комфорта.

Почему наступает черная полоса

Черная полоса — это череда невезения, проблем со здоровьем, расставаний, финансовых потерь. Все проблемы, как правило, сходятся в одну точку. Для кого-то черной полосой будет тяжелое заболевание, а для кого-то ею будет череда неурядиц на работе. Важно то, как вы воспринимаете неудачи, ведь нет никакого списка факторов, по которым можно было бы судить о начале неблагоприятного периода в жизни. Кто-то навязывает себе негативные мысли из-за мелких неурядиц, а кто-то не считает черной полосой даже расставание с любимым человеком. Всё в вашей голове — ни больше, ни меньше.

Специалисты по биоэнергетике выявили самые распространенные причины появления проблем.

Случайность. Действительно, всё может произойти чисто случайно. Даже самые удачливые люди могут встретиться с какой-то проблемой, а потом ещё с одной, и ещё. Обычно случайность люди путают с какой-то карой божьей или кармой, но это не всегда так. Если душа ваша чиста, то следует воспринимать проблемы в жизни как случайность, если другого объяснения им нет.

Карма. Кармические проблемы есть почти у всех людей. Они могут быть скрытыми, потому что вы не можете знать наверняка, что было с вами в прошлых жизнях. Вы можете называть это как хотите. Если вы верующий человек, это может быть наказанием Небес для вас, например. Если вы атеист, то считайте это энергетическим уравновешиванием, ведь всё в мире должно находиться в балансе. Возможно, в прошлом вы совершили какой-то поступок, который был строго негативным, плохим. Неважно, верите вы в это или нет, но во Вселенной все должно находиться в балансе, поэтому, возможно, вы и переживаете черную полосу.

Испытание. Возможно, вы сами для себя создаете такие условия, при которых жить становится не так уж и просто. Может быть, сейчас вы нацелены на выполнение каких-то задач, которые непросты для вас. Вам сложно, тяжело, но это сугубо ваш выбор, о котором вы попросту забыли.

Наставление Вселенной. Возможно, Вселенная при помощи черной полосы пытается показать вам, что вы идете по неверному пути. Это некий намек на то, что вам нельзя идти туда, куда вы нацелились.

Как выбраться из черной полосы

Чтобы это сделать, нужно соблюдать некоторые важные правила.

Во-первых, старайтесь сохранять спокойствие. Это очень важно, потому что, когда человек переживает слишком сильно, беспокойство затуманивает его разум, лишая его возможности привлекать позитив в свою жизнь. Тут во всей красе раскрывается один из законов Вселенной — закон притяжения. Если вы думаете, что вы неудачник или неудачница, то так и будет. Не позволяйте проблемам убивать вашу улыбку и веру в себя.

Во-вторых, примите эти проблемы. Они уже случились, они уже с вами, так что сконцентрируйтесь на том, чтобы их решить как можно скорее. У вас нет времени думать о причинах — нужно тратить энергию на правильные вещи. С причинами будете разбираться потом, когда всё устаканится. Не думайте, что вы одни такие. Неурядицы случаются у всех, у каждого бывают плохие периоды в жизни.

Попробуйте воспользоваться помощью аффирмаций. Аффирмации — это слова, которые необходимо повторять себе как можно чаще, чтобы обретать правильное мышление. В случае с черной полосой необходимо повторять себе: «Я иду к счастью, я счастливый человек». Попытайтесь у себя в голове сократить черную полосу до тоненькой линии, не превращая всё в ужасный и кошмарный период времени.

Уберитесь дома. Домашняя уборка — это хороший способ очистить свою энергетику, потому что таким образом вы улучшаете энергетику домашнюю. Когда вы находитесь в позитивной среде, вы сами преображаетесь в хорошую сторону.

Займитесь своим здоровьем. Занятия спортом, прогулки на свежем воздухе и отказ от вредных привычек — это всегда хорошо для организма и для удачи в целом. В здоровом теле, как говорится, здоровый дух. Если вы себя чувствуете хорошо физически, ваше ментальное здоровье помогает вам бороться с неурядицами.

Занимайтесь творчеством. Ищите новые хобби, открывайте себя в чем-то новом. Это очень полезно, потому что иногда черная полоса приходит в нашу жизнь, когда мы слишком зациклены на чем-то, когда нам скучно. Постоянные проблемы нас преследуют, забивая голову мусором, а приятные новые дела нас омолаживают, спасают от проблем.

Не забывайте о благодарности. Никогда не проклинайте себя и свою жизнь. За всё необходимо быть благодарными. Это не значит, что вам нужно радоваться неудачам в прямом смысле. Вы должны понимать, что ничего не происходит случайно. Если сейчас вам плохо, то потом вам будет хорошо. Вы сможете многому научиться, извлечь для себя некоторые уроки, получить опыт.

Окружите себя приятными людьми. Чем лучше ваше окружение, тем лучше и вы сами. Возможно, в вашем кругу общения есть неприятные личности, которым хочется, чтобы у вас все было плохо. Как известно, зависть — очень опасная вещь как для тех, кто завидует, так и для тех, кому завидуют. Ни в коем случае не осуждайте счастливых людей и держитесь подальше от тех, кто вас подавляет. Никогда не поздно абстрагироваться от общения с энергетическими вампирами, которые забирают вашу удачу, так как искренне желают вам зла. К сожалению, такими могут быть даже самые близкие люди.

Оставайтесь самими собой и не спешите вешать ярлыки на всё, что с вами происходит в данный момент. Помните о том, что всему есть разумное объяснение. Черная полоса — это не то, что должно вас побуждать к негативным мыслям. Старайтесь соблюдать правила, вести себя достойно и спокойно. Не вините никого в своих падениях. Устремите свой взгляд вперед, в будущее. Удачи вам, и не забывайте нажимать на кнопки и

Почему наступает черная полоса в жизни, и что делать, чтобы избавиться от неудач

Судьба регулярно старается разнообразить будни человека, посылая ему то удачу, то череду неприятностей. Если черная полоса невезений затянулась в жизни человека, нужно совершить ряд действий, чтобы вернуться на сторону успеха.

Главное помнить, что прилагать усилия необходимо только в случае «затяжного» периода. Если невезение сменяет удача – все в порядке! Трудности нужны для развития определенных навыков и черт характера.

Как определить «черную» полосу

Черная полоса – это неприятные события, которые следуют одно за другим на протяжении долгого времени. Важно не путать беды, как следствие своего поведения с мистическими проблемами, которые возникают на ровном месте и имеют более трагичный окрас.

Если человек поленился что-то сделать и из-за этого получил проблемы – это не черная полоса, а следствие поведения человека. А вот ситуации, на которые человек не может повлиять и которые следуют одно за другим без видимых на то причин – это уже проклятье. О том, как избавиться от черной полосы в жизни, связанной с магическим воздействием, расскажут опытные колдуны и помогут очиститься от негатива.

Если с утра день не задался – это не страшно, но если каждый день полон бедствиями и неудачами, то стоит над этим задуматься. Как правило, черная полоса затрагивает разу все сферы жизни:

• отношения;
• работу;
• физическое состояние;
• творчество.

Этот список можно дополнить. Если проблемы только в одной сфере жизни, то в этом нет ничего страшного – это обыденные ситуации, которые можно исправить самостоятельно, приложив определенные усилия. Но, когда невезение затрагивает от трех и более областей – это значит, что у человека происходит тяжелый жизненный этап. В этом случае главное – не впадать в панику, а получить информацию, которая поможет преодолеть текущий период проблем.

Почему в жизни человека черная полоса

Предвестниками черной полосы могут быть некоторые факторы, на которые нужно обратить внимание. Чтобы верно истолковать текущую ситуацию важно знать, что влияет на проблемы в жизни человека:

1. Закон сохранения энергии или по-другому – закон равновесия, гласит: если где-то прибыло – значит, где-то убыло. Если человеку невероятно везет в течение долгого времени, то стоит ожидать череду неудач в жизни, которая последует за успехом. Так работает закон равновесия. Вселенная устанавливает баланс. Чтобы не шагнуть на полосу неприятностей, человек должен поддерживать баланс и принимать не все блага, которые дает ему судьба. От чего-то необходимо оказаться в пользу будущих позитивных событий.
2. Неуверенность в собственных силах. Порой, человек настолько не верит в себя, что отказывается принимать подарки судьбы. Например, он не принимает хорошую должность, так как боится, что не справиться с предстоящей работой. Часто бывает, что человек отказывается брать достойную плату за свои услуги, а после жалуется на вечное безденежье. Этим людям рекомендуется заниматься фрилансом, то есть работать в домашних условиях. Такая деятельность поможет обрести уверенность, ведь с заказчиками легче общаться с помощью переписки, чем назначать плату очно.
3. Если катастрофически не везет в любви, требуется посмотреть на себя со стороны и адекватно оценить свою персону. Лучше всего это сделает психолог, так что не надо бояться посещения специалиста. Профессионал способен раскрыть в человеке новые грани личности, избавить от чрезмерной стеснительности и прочих комплексов.
4. Неверные установки и убеждения также способны изрядно подпортить жизнь. В этом случае можно самостоятельно справиться с черной полосой, достаточно наблюдать за своими мыслями, «отлавливать» негативные установки и записывать их. Затем, напротив негатива записать позитивное убеждение. В тот момент, когда в голове промелькнула отрицательная мысль, заменить ее новой, положительной. Таким образом, подсознание перестроиться на новый способ мышления и сознание начнет видеть новые возможности для улучшения качества жизни.
5. Отравлять жизнь могут скрытые враги, которые строят козни. Если это так, стоит примириться с недоброжелателями.

Также на жизнь людей влияют обстоятельства непреодолимой силы, с которыми никто не в силах справиться. Плохая погода, пробки, отмененные рейсы и прочее не стоит относить к мистике. Это не черная полоса в жизни, а всего лишь условия, которые сложились именно таким образом именно в этот момент времени.

Как уйти от черной полосы и перейти на белую полосу

Часто человек слишком драматизирует сложившиеся обстоятельства. Чтобы прервать полосу неудач в жизни необходимо подготовить себя к этому. Для начала требуется поработать над своими мыслями, как было рекомендовано выше.

Научиться замечать хорошее и радоваться всему, что может вызвать улыбку – это не просто банальные фразы поддержки или утешения. Зачастую люди не могут по-настоящему оценить то, что имеют. Большинство из них живет в мечтах о будущем или пребывает в планах о завтрашнем дне. Они не могут успокоить свой ум, расслабить тело и насладиться чашечкой кофе, мурлыканьем кота или весенним теплым воздухом. Это на самом деле важно уметь для того, чтобы обходить стороной те неприятные моменты, которые можно обойти. Стоит обратить внимание, что спокойных и слегка «пофигистичных» персон проблемы касаются реже.

Когда человек доволен собой, окружением и миром вокруг себя, тогда ему везет. При этом он ответственно относится ко всем сферам своей жизни, но не перенапрягается в них, хотя старается сделать все по максимуму.

Как преодолеть черную полосу – советы психологов

Когда человек не знает, что делать, если полоса невезения затянулась, нужно последовать рекомендациям специалистов. Психологи советуют настроиться и составить план выхода из тяжелого периода. Помогает смена обстановки, так что можно взять отпуск прямо сейчас и улететь в теплую или, наоборот, снежную страну. Путешествия вдохновляют и помогают посмотреть на мир с другого ракурса. Иная культура и менталитет приводят мысли в порядок. Главное, выбросить из головы миф о том, что путешествие в другую страну – это дорогое удовольствие. Нужно понимать, что отправляясь в поездку, человек помогает своему подсознанию перезагрузиться. Для этого не требуется пятизвездочных отелей и дорогих экскурсий, достаточно туристической визы и билета. Дешевые хостелы, местные кафе порадуют своим ценами, а жители всегда подскажут (пусть иногда и жестами), какие достопримечательности можно посмотреть.

Если по каким-либо причинам выехать не удастся, можно сместить фокус внимания на волонтерскую деятельность. Помогая другим, можно на время забыть о своих неприятностях. К тому же открытое, искреннее общение может решить часть проблем, а дружеский совет может быть выходом из тупиковой ситуации.

Как стать везунчиком

Есть такая поговорка: «Везет тому, кто везет». Она означает, что удача сопутствует тому, кто прилагает усилия и стремиться к своим мечтам. Если воспринимать невезучесть, как ряд задач, которые нужно решить, то с трудностями легко справиться.

Можно представить себя владельцем группой компаний:

• ИП «Личная жизнь»;
• ООО «Карьера»
• Альянс «Семья»;
• ЗАО «Здоровье» и т.д.

Каждой компанией нужно управлять, решая поставленные задачи, справляясь с трудностями и радуясь прибылью и успехом. Что-то необходимо делегировать, чем-то заниматься лично. Играя в такую игру, следует соответствовать образу главного героя: привести внешность в порядок, приодеться, взять себя в руки и вспомнить хорошие манеры.

Второй способ борьбы с полосой жизненных неудач – представить себя другим человеком, например, любимым актером, спортсменом или певцом. Можно выбрать любую персону, которая вдохновляет, и начать действовать исходя из ее характера.

Одиноким девушкам и женщинам можно представить себя спутницами любимого актера, политика или певца. Почувствовать невидимую поддержку, ощутить любовь и распутывать клубок проблем, опираясь на мысль, что к приезду «любимого» все должно быть в жизни хорошо.

Действенный заговор на воду от неприятностей

Люди, практикующие эзотерику или бытовую магию, могут попробовать закрепить результаты ежедневной работы над собой действенным заговором. Этот обряд помогает восполнить энергию, уходящую на решение жизненных задач.

В качестве инструмента используется вода. Как известно, человек на 80% состоит из воды, а это значит, что зарядив воду необходимыми установками и выпив ее, организм принимает информацию и программирует мозг на новый уровень мышления. Всему есть свое объяснение и так работает бытовая магия.

Заговаривать и пить воду рекомендуется до тех пор, пока дела начнут налаживаться. Наговаривать можно любую жидкость:

• чай,
• кофе,
• травяные отвары,
• настойки,
• бульоны и даже воду для купания или умывания.

Слова заговора:

Как только энергия в организме начнет пребывать, бороться с трудностями станет легче, а главное это превратится в забавное занятие.

Черная полоса в судьбе человека – это временное явление. Жизненные циклы меняются, за несчастьем приходит безмятежность и радость. Данные рекомендации не имеют отношения к череде смертей, тяжелым заболеваниям и иным серьезным обстоятельствам. Если в жизни нескончаемый траур, лишения жилья или свободы – есть вероятность тяжелой порчи или проклятья. В таких случаях, требуется помощь профессионального мага.

Автор статьи:
Николай Костюк. Эксперт в области эзотерики и мировой культуры, кандидат философских наук.
E-mail для связи с автором: [email protected]

Источники:

http://plett.ru/skrizhal/
http://dailyhoro.ru/article/chto-delat-esli-v-zhizni-nastupila-chernaya-polosa/
http://taynoeznanie.com/magicheskoe-vozdejstvie/chernaya-polosa-v-zhizni-chto-delat-chtoby-izbavitsya