Как бороться с женской ревностью? Основной проблемой ревнивых людей принято считать низкую самооценку. Ревность может вымысел сделать явью

Ревность и самооценка

Размышляя о причинах ревности, многие граждане приходят к мысли, что ревность – результат низкой самооценки. Мол, ревнует – значит не уверен в себе. Но если присмотреться, то мы увидим, что ревнивец ни минуты не сомневается в том, что достоин любви, верности, внимания и почтения! Более того, он их ТРЕБУЕТ! Где же здесь низкая самооценка? Она в данном случае невероятно высокая. Как можно верить в то, что не достоит любви и тут же её требовать. Нонсенс!

Ревнивец действительно сомневается в чём-то, но точно не в себе. В верности партнера? Нет. Всё гораздо сложнее.

Представьте, жена после бурной ночи беседует с любовником о своём муже. Как считаете, любовник будет ревновать её к мужу? Нет, конечно же. То, что она занимается сексом с законным супругом естественно и закономерно. Но если она заведёт ещё одного любовника, то сцены ревности ей обеспечены! Любовнички будут яростно ревновать её друг к другу!

Но отчего одна измена порождает ревность, а другая нет? Всё просто. Муж, совокупляясь с женой, реализует своё право на супружеский долг и к нему со стороны любовника нет никаких претензий. Права любовника ущемляет не муж, а второй любовник, что вскарабкивается на жену. Маленькая и тонкая грань, которая проясняет суть ревности. Мы ревнуем, когда подозреваем, что наши права в отношениях ущемлены.

К примеру, муж считает, что жена должна по вечерам общаться лишь с ним, но она второй час болтает с подружкой. Будет ревновать? Конечно же! Его права попирает та, у кого, как ему кажется, их меньше!

Но стоит ему снизить уровень наглости и перестать требовать от жены внимания, то, о чудо, и ревность угаснет. Пока муж верит в своё право требовать внимание – будет ревность.

Молодая девушка убеждена, что её парень должен ставить лайки лишь ей. Он же, негодяй такой, налепил их всем подругам! Будет девчонка ревновать? Безусловно! Ведь, по её мнению, эксклюзивные права на лайки лишь у неё!

Но как только она задумается над тем, что её парень не слуга, не вещь, не собственность, а свободный человек и имеет право подмигивать кому пожелает, то ревность тут же развеется как дым. Пока она верит в то, что всё его внимание принадлежит лишь ей — будут вспышки ревности.

Уверен, двух примеров достаточно, чтобы убедится в том, что ревнует не тот, у кого низкая самооценка, а тот, кто втихаря застолбил за собой право потреблять любовь, внимание, заботу и прочие ресурсы человека, которого он считает своей собственностью.

Ревность – сторожевой пёс, который кидается на всякого, кто пытается покуситься на право потреблять ресурсы партнера. И более охотно он кусает, конечно же, поставщика оных. Потому как именно он чаще всего ставит под сомнение право беспрепятственно брать что хочется.

Вспомните, кто чаще получает по башке от ревнивцев? Любимые, близкие, самые дорогие им люди. Почему? Потому что ревность стоит на страже принудительной любви. Ставишь под сомнение право требовать? Возомнил, что свободен? Что можешь направить своё внимание и любовь куда хочется? Так получай же, предатель! Знай своё место! Ты раб, слуга, твои ресурсы принадлежат мне, не смей забывать об этом! В этом суть ревности. В выдуманных правах и требованиях.

Всё ещё верите в то, что ревнует — значит любит? Ревнует — значит обнаглел настолько, что готов причинять боль близкому человеку ради того, чтобы получить то, что считает своим по праву. Это не любовь, а садизм. Ведь у нас нет и быть не может никаких прав на другого человека. Каждый из нас свободен. Вспомните об этом, когда ощутите очередную вспышку ревности.

Ревнив тот, кто настолько убог, беспомощен и ленив, что не способен удовлетворить собственные потребности без требований, угроз и шантажа. Кто не умеет договариваться, предложить что-то взамен, заинтересовать. Кто настолько туп, что верит, что требования и упрёки укрепляют отношения. У кого напрочь отбита эмпатия, раз не чувствует, какую боль причиняет близкому человеку.

Стоит мне вспомнить, что партнер не принадлежит мне, что он волен поступать как ему угодно, я наполняюсь радостью, ведь он до сих пор рядом! Быть рядом — его личный выбор. Когда же я ревную и принуждаю быть со мной, то я обрекаю себя на сомнения, тревогу и страх. Отпущу поводок и он тут же убежит. Это отношения надзирателя и заключенного. Ни о каком уважении здесь не может быть и речи.

Желаемое не принадлежит нам, хоть и находится рядом, в близком человеке. Хоть и очень хочется. Хоть и «ему не трудно». Факт того, что мы с кем-то в отношениях не даёт нам права распоряжаться временем, вниманием, личными вещами, убеждениями партнера. Да, в отношениях проще получить то, что хочется, но только если ты умеешь договариваться, меняться, просить, бескорыстно делиться. Или требовать…

Но задумайтесь, стоят ли потеря уважения, доверия и постоянные сомнения того, что удалось вытребовать у партнера? Можно ли было получить это иначе?

Как только вы начнёте находить эти самые «иначе» — ревность уйдёт из вашей жизни. Вы наконец-то станете партнером, а не надзирателем. С вами будут не потому что должны, а потому что хочется.

Разрушительная ревность. 5 приемов самопомощи

Многие рассматривают ревность как признак истиной любви. Если человек ревнует, значит, партнер ему не безразличен. Но тотальный контроль, недоверие, допросы с пристрастием — это патология, которая способна разрушить любые отношения. Откуда берется ревность и как с ней справиться, рассказывает психолог Саша Строгонова.

Как исторический феномен ревность была одним из методов естественного отбора. В очень давние полигамные времена люди начали испытывать ее в момент трансформации отношения к сексуальной жизни. Ревность была первым шагом на пути к моногамии. Именно в тот момент стали образовываться пары и семьи. Вместе со стабильными союзами пришли переживания и страх: «Верен ли мне партнер, не потеряю ли я его и все, что у нас сейчас есть».

Как ни странно, но так сложилось, что мужчины больше склонны к ревности. И одно из базовых оснований — тревога о том, своего ли ребенка они воспитывают. И для этой тревоги есть основания. Женщина точно знает, что она мать ребенка, а вот у мужчины всегда есть маленькая доля сомнения. Для мужчины физическая измена наиболее травматична, так как имеет сексуальный аспект.

Женщины сильнее переживают эмоциональную измену

У женщины ревность во всех проявлениях формируется иначе. Для нее важно, чтобы мужчина был эмоционально привязан к ней, тонко чувствовал мир ее чувств, эмоций, испытывал безусловную любовь. Это дает чувство безопасности: несмотря на большую конкуренцию, партнер останется с ней и будет заботиться об их семье. Поэтому женщины сильнее переживают эмоциональную измену, когда мужчина влюбляется в другую.

Что такое ревность?

Ревность — это некое чувство, которое вынуждает нас бояться, испытывать переживания, что тот, кого мы любим, может исчезнуть из нашей жизни. Это чувство заставляет думать о вымышленном человеке, который может занять наше место. Такие мысли опасны, особенно когда ревность беспочвенна. Тревога и страх, которые порождают ревность, всего лишь вымысел, основанный на низкой самооценке.

Беспочвенная ревность — это некий метод манипуляции, который напрямую связан с контролем. Когда человек убежден, что он не настолько хорош, красив, умен, что его нельзя любить и принять таким, какой он есть, он берет под контроль жизнь партнера.

Человек с низкой самооценкой не может поверить, что его могут любить. Он неосознанно пытается найти угрозу, испытать партнера на верность. Обычно такие люди без всякого угрызения совести залезают в телефон или компьютер партнера, проверяют сообщения, электронные письма и социальные сети, удаляют из друзей тех, в ком видят угрозу. Также они спокойно проверяют сумки, машину и всю одежду на следы органики, помады, парфюма, контролируют списания с банковской карты. Они постоянно ищут подтверждения своим страхам и сомнениям, потому что внутреннее убеждены, что партнер лишь притворяется, обманывает, что любит.

Эти убеждения побуждают настойчиво искать подвох в отношениях до тех пор, пока он не будет найден. И не важно, что это будет больше плодом воображения. Такие поиски приносят сильные деструктивные переживания. Человек начинает драматизировать и додумывать настолько, что может впасть в глубокую депрессию или в аффективное состояние, которое не гарантирует безопасность для самого ревнивца и его партнера. Низкая самооценка — это фундамент для ревности. Именно на нем выстраиваются высокие стены патологического недоверия и контроля.

Ревнивый человек всегда будет искать повод для конфликта

Ревность возникает на определенных точках роста в человеке. Если он убежден, что в чем-то плох, а в окружении партнера есть кто-то, кто в этом аспекте, напротив, хорош, то это становится спусковым крючком для ревности и конфликта. Например, если женщина считает, что у нее полноватая фигура, то увидев своего мужчину в окружении более стройных женщин, она будет ревновать. Если мужчина считает, что он маленького роста и недостаточно богат, то все представители сильного пола выше и состоятельнее него будут в зоне ревности. В чем человек чувствует уязвимость, тем и будет определяться его ревность к другим. Именно по этим причинам ревность можно сопоставить с завистью: «Я злюсь на человека, который более красив, умен, успешен, богат».

Ревность также присуща людям, склонным к деспотии и эгоцентризму. Они считают партнера собственностью, при том, что сами склонны к полигамии, изменам. Зачастую они подозревают партнера в аналогичных поступках, проецируют на него свои внутренние мотивы, приписывает свои склонности. «Если я полигамен и изменяю, то партнер ведет себя также». Испытывая чувство вины, они неосознанно включают защитные механизмы, которые толкают к усилению агрессивных поисков доказательств неверности партнера. Это помогает заглушить вину и успокоиться.

Следует помнить, что ревность — энергозатратное чувство. Формируется она еще в детстве, например, когда девочка слышит от матери, что все мужчины лгут, им нельзя доверять, они всегда изменяют. Взрослея, ребенок все сильнее укореняется в этом убеждении, которое влияет на самооценку и отношения с противоположным полом. Парадокс в том, что даже верность партнера не рассматривается как аргумент, способный развенчать сомнения: «Не доверяй — обманут». Ревнивый человек всегда будет искать повод для конфликта. В конечном итоге это грозит тем, что партнер начнет замечать низкую самооценку ревнивца и неосознанно сравнивать его с другими людьми. Здесь срабатывает алгоритм: чего мы боимся, то нас и настигает. И в этом алгоритме нет мистики. Человек собственными внушениями и подозрениями подталкивает другого на плохие поступки.

Как справиться с ревностью?

Вначале проанализируйте: основана ли она на реальных событиях или это проявление низкой самооценки, эгоцентризма. Если патологическая ревность необоснована и вы уже истязали ею и себя и партнера, то рекомендую применить приемы самопомощи:

1. Усильте ревность на уровне эмоций

Когда на вас нахлынуло чувство ревности, необходимо перевести его из мысленного поля в физическое. Попробуйте кричать, бить подушку, примите контрастный душ, танцуйте, кривляясь, доведите себя до истерического смеха. Ваша цель — сделать все возможное, чтобы выгнать это чувство и негативную энергию из разума и тела.

2. Поговорите откровенно с партнером

Не бойтесь говорить на эту тему. Объясните, что вас беспокоит. Поделитесь опасениями, расскажите, в какие моменты в вас пробуждается это чувство. Если вы дороги партнеру, то он поможет вам справиться с беспочвенной ревностью. Если же основания есть, то надо серьезно задуматься над проблемой, существующей в отношениях.

3. Не будьте «агентом 007»

Чем больше вы скрываете от партнера (код блокировки на смартфоне, ноутбуке, планшете), тем больше вероятность вызвать чувство ревности. Как только вы что-то закрываете, вы даете повод думать, что вам есть что скрывать. Настоятельно рекомендую не засекречиваться, избавив тем самым партнера от лишних поводов для ревности.

4. Развивайтесь

Начните повышать самооценку. Займитесь самообразованием для тренировки ума, спортом — для тренировки тела. Определите точки роста и постарайтесь вырасти в них. Достигайте внутренней гармонии.

5. Контролируйте мысли

Переместите фокус внимания с партнера на что-то другое. Найдите хобби, которое захватит все внимание и не оставит пространства для негативных мыслей.

Главное, вовремя начать работать с ревностью, чтобы не сформировать негативный жизненный опыт, который может сделать жизнь несчастной.

Об авторе

Саша Строгонова — психолог, специализируется на семейной и экзистенциальной психотерапии, транзактном анализе. Ее сайт .

Как перестать ревновать

За ревностью часто стоит нечто большее, чем страх потерять конкретного человека. Возможно, вашу жизнь отравляет неуверенность в себе или ощущение «недооцененности» и «недолюбленности», или печальный опыт в прошлом…

Селфи: почему мы делаем это?

Только не говорите, что вы никогда не делали селфи. И даже не знаете, что это такое? Удивительно. Потому что это сегодня один из главных атрибутов жизни в Сети. Мы попросили психоаналитика Андрея Россохина объяснить, почему селфи завоевали такую популярность.

Ревность: проявление чувства неполноценности и низкой самооценки

Экология сознания: Психология. Ревность — это проявление чувства неполноценности и низкой самооценки, т.е., чем сильнее ревность, тем быстрее нужно повышать свою самооценку и избавляться от комплексов и страхов.

Проверенный способ расставания — НЕОБОСНОВАННАЯ РЕВНОСТЬ

Ревнует -значит любит. Так ли правильно и безобидно это утверждение? Почему я обратилась к этой теме? Все очень просто, к этому меня подтолкнула одна история случившаяся полгода назад.

Жила-была одна семья. И лозунг «Ревнует -значит любит!» был в этой семье на первом месте. Он ревновал Её, она ревновала Его, можно сказать, полная гармония.

Он — владелец прибыльного бизнеса, Она при нем бухгалтер, дом, квартира, у каждого по машине премиум класса. Одним словом, дом полная чаша, живи и радуйся.

Все было бы хорошо, если бы с Её стороны ревность не приобрела гипертрофические формы. Например, один раз Она приревновала Его к уборщице, женщине глубоко за 55, за то, что ОН, будучи в подпитии и находясь в прекрасном расположении духа, просто чмокнул обалдевшую пенсионерку в щеку. Она этого никогда не простила.

Про истерики и постоянный контроль где Он и что делает, можно даже не упоминать.

Самым удивительным, для меня, было то, что при всей Её любви, Она даже и слышать не хотела о рождении ребенка, хотя возраст был уже критическим.

Да, история странная, но вполне обычная.

Вот только закончилась она печально. Нет, Она не убила своего любимого мужа. Она сделала еще хлеще. ОНА ПОКОНЧИЛА С СОБОЙ, когда муж с сослуживцами отмечал день пограничника. В предсмертной записке она так и написала, что все это из-за ревности.

Самое ужасное, что ничто не предвещало такого завершения этой истории. Она спокойно отработала день, Муж поехал на встречу, Она поехала домой — и все, конец игры.

Правда страшно?

Но, это конечно, самое крайнее проявление ревности, но все-таки давайте рассмотрим тему ревности подробней.

Почему возникает ревность, и что прячется под её маской?

Не знаю как другие, но я считаю, что ревность — это проявление чувства неполноценности и низкой самооценки. Т.е., чем сильнее ты ревнуешь, тем быстрее нужно повышать свою самооценку и избавляться от комплексов и страхов, только не за счет унижения, избиения и шантажа объекта «обожания» (будь-то он сам или «заменитель»).

Есть еще одна причина — это недоверие к своему спутнику, причем, в этом случае, это не больное воображение, а конкретные факты, слова и поступки. В этом случае стоит задуматься хочешь ли ты жить на пороховой бочке или, потеряв часть «удобств», приобрести душевное спокойствие, ну, или смириться с тем, что твой партнер — человек ненадежный, и принять его со всеми его достоинствами и недостатками.

Когда мне было 15 лет, я сделала для себя очень ценное открытие.

Случилось это так. Я встречалась с мальчиком. Он был вполне приличным, хорош собой и все говорило о том, что он впоследствии станет хорошим семьянином. Единственное, что меня раздражало, так это то, что через 2 недели я уже знала весь его репертуар, ничего нового и интересного в дальнейшем он не «выдавал». Он говорил, что любит меня, в ответ я не могла ему сказать то, что он хотел услышать.

В нашей компании было три пары, в отличии от нас, любовь у них была взаимной.

Несколько раз я со своим мальчиком ругалась, провоцировала разрыв, «бросала» его. Он начинал бурно страдать, и все вокруг принимались нас мирить. Я сдавалась, и все начиналось с начала.

Один раз я встретилась со своей бывшей одноклассницей. У нее собрались ее новые подружки. Я принесла свои фотки. Девчонки нашли общую фотографию и говорят, что «вот с этим, этим и этим — они встречаются». «Ух ты, и мы встречаемся»- сказала я. Оказалось, что девочки были более вольного поведения, чем мы, и наши мальчики могли позволить себе с ними большее, нежели с нами.

Конечно, я могла все сразу рассказать своим подружкам, но я не хотела, чтобы из-за какой-то глупости распались эти пары.

Что касается меня, то я в любой момент могла «накрыть всю эту малину». Но каким-то волшебным способом в мою голову пришла мысль, что если я так сделаю, то отвязаться от своего ухажера у меня не получиться. Что я сделала?

Я начала ревновать к каждому столбу, не так посмотрел, зачем улыбнулся, куда пошел, где был. В общем атака на мальчика была очень массивной. Через две недели он начал от меня шарахаться, через три он стал инициатором окончания отношений, короче бросил он меня. ТА-ДАМ. цель достигнута.

Полгода он меня игнорировал, я относилась к нему так же как и ко всем своим однокашникам. Потом отношения наладились, мы стали просто друзьями, правда о причине нашего разрыва я ему не говорила и он считал, что это он меня бросил.

С тех пор я знаю один проверенный способ расставания — НЕОБОСНОВАННАЯ РЕВНОСТЬ. Работает без сбоя, проверяла неоднократно.

Самое удивительное, после меня мальчик начал встречаться с девочкой, которая в последствии стала его женой. Догадайтесь, какое у нее «хобби».

Она до сих пор ревнует своего мужа ко мне (прошло уже 28 лет. ). Не так давно я искала своих однокашников в «Одноклассниках». Странички этого «мальчика» нет, зато есть ее страничка, с пометкой, что это она училась в нашей группе. Я очень долго смеялась, особенно над показушными надписями. У меня было такое ощущение, что эта страничка была сделана только для меня.

Испытывала ли я когда-нибудь ревность сама? Не знаю. Было несколько раз неприятное чувство, когда я видела «объект своих воздыханий» в неприятной для меня компании.

Как я справлялась с этим чувством?

Просто я знала, что лучше, чем со мной, ему не будет, причем во всех отношениях.

И делала вид, что НИЧЕГО АМОРАЛЬНОГО НЕ ПРОИЗОШЛО. В моем случае, этого было достаточно.

Еще одна неприятная встреча с ревностью у меня произошла, когда мне было 28 лет. Но в этот раз ревновали меня, причем так, что иногда мне казалось — еще чуть-чуть и мне голову оторвут.

Как вы понимаете, меня такие отношения вообще не устраивали, поэтому я опять самым волшебным способом спровоцировала свое «бросание». опубликовано econet.ru

Автор: Нина Дружбина

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Источники:

http://www.b17.ru/article/98311/
http://www.psychologies.ru/standpoint/razrushitelnaya-revnost-5-priemov-samopomoschi/
http://econet.ru/articles/174289-revnost-proyavlenie-chuvstva-nepolnotsennosti-i-nizkoy-samootsenki